福建一24岁小伙为何“瘫”了？这个护颈椎“八步”运动法快收好！（内附颈椎操视频）

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近日，福建医科大学附属协和医院接诊了一位年纪轻轻，却几乎“半瘫”的病人吴先生。

24岁小伙走路都要人搀扶

半年前，24岁的吴先生发现自己双下肢麻木，走路稍不稳。起初他并没有在意。然而，随后的几个月，症状越来越严重，以至于走路的时候都要依靠他父亲来保持身体平衡。发病以来，经常难以入睡，睡眠质量极差。

2个月前，在朋友的推荐下，他找到福建协和医院骨科刘文革教授，通过查体、临床表现及影响学，诊断“颈椎后凸畸形、脊髓损伤伴双下肢不全瘫”。

吴先生的颈椎侧位片 正常人的颈椎侧位片

一般情况下，颈椎后凸畸形通常是由于创伤、肿瘤、骨折等原因引起。

吴先生没有创伤，也没有患有肿瘤，为什么出现如此严重的症状呢？

据了解，近5年来，吴先生经常低头专注玩手机，几乎每天都要玩5~6个小时。刘文革教授猜测，这就是导致他颈椎后凸畸形的原因。

此外，X光片、CT及MR影像学显示，吴先生先天性椎管狭窄，颈椎后凸反弓后压迫脊髓，这种情况下，若不尽早手术治疗，病情继续进展，可能导致瘫痪。

近日，刘文革教授的团队分两次，分别从颈后、颈前给吴先生做了手术，恢复吴先生颈椎的生理曲度，解除了神经压迫。

术后，吴先生颈椎后凸畸形被“拉直”，也恢复了一定的生理性前凸，终于能行走自如。

颈椎生理曲度出现问题该怎么办？

我们每个人的颈椎都有一个自然的弧度，被称为“生理曲度前屈”。

据了解，每个人抬头挺胸时，脖颈只需要承受约5公斤的重量。但是，前倾低头60度看手机时，颈部就需承受25~30公斤的重量。

刘文革教授建议，平时眼睛与手机的最佳距离在30cm左右；把手机拿高一点，与视线平行，减小脖子前倾的角度；每30分钟最好放下手机，休息一下。如果已经出现“颈椎生理曲度变直”的症状，可适当做些矫正动作，但勿用力过猛，比如说“八步”运动法：

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动作分解示意图

1、用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈，然后换右手，这有助于颈部放松。

2、头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，一共要做8个拍。

3、把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒，要做8个拍。

4、双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20次-30次，再由前向后旋转20次-30次。

5、把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒，要做8个拍。

6、左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟，再换手。

7、双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。

8、双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背，保持5秒。

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编辑：乔一

福建卫生报记者：陈坤

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